숀리 스쿼트 머신-가성비 갑

1. 가성비 갑인 #숀리스쿼트머신 소개

가성비 갑인 운동 기구를 소개할게요.

저는 운알못입니다.

운동을 무척 싫어하는 일인입니다.

이제까지 많은 운동기구를 구입해서 사용해봤는데요.

이렇게 오래, 많이 사용한 운동 기구는 처음입니다.

#숀리스쿼트머신은 처음 구입해서 구입 후기를 올렸었는데요.

링크 걸어둘게요. 참고하세요.

2019/08/06 - [일상 생활 꿀팁] - [숀리의 스쿼트머신]아따!!!고년 허벅지 좀 보소

[숀리의 스쿼트머신]아따!!!고년 허벅지 좀 보소

2. #숀리스쿼트머신을 이용 스쿼트 하는 방법

숀리 씨가 홈쇼핑에서 #숀리스쿼트머신을 소개하면서도 설명했듯이,

하루 세 번만 하면 되는데요.

일회, 10번만 하면 됩니다.

그런데 자세가 무척 중요합니다.

가끔 어쩌다가 홈쇼핑에서 #숀리스쿼트머신 판매 장면을 보게 되는데요.

뒤에서 60세 넘어 보이는 할머니가 #숀리스쿼트머신 이용하는 장면을 우연히 보게 되었는데요.

그렇게 운동하면 제대로 코어 근육이 생기지 않습니다.

자세에 따라 근육이 생길 수도 있고,

그렇지 않을 수도 있는데요.

주위에 스쿼트 잘 하는 분께 자신의 스쿼트 자세를

점검받으시는 것을 권합니다.

아니면 거울을 보고 확인하시는 방법도 있습니다.

#숀리스쿼트머신을 이용해서 스쿼트 자세를 취할 때,

기억자로 앉아야 되고요.

앞으로 팔을 뻗는 것이 균형 잡는데 도움이 됩니다.

이런 자세를 취하면 초보 스쿼트 이용자일 경우

균형은 잡으면서 운동을 제대로 할 수 있거든요.

다리는 기억자로 의자에 앉듯이 해야 하고,

등 쪽은 쭉 일자로 펴져야 허벅지가 딴딴하게

근육이 생기게 됩니다. 

뭐, 여하튼 8월에 구입해서 현재 10월인데, 

하루라도 #숀리스쿼트머신을 이용하지 않은 날이 없었고요.

저는 처음에는 일회 50번씩 했습니다.

이렇게 하니까 다음 날 하기 싫어지더라고요.

허벅지가 찢어지는 듯한 고통이 동반되어서요.

그래서 요즘은 일 회 15번 정도 합니다. 

 

3. #숀리스쿼트머신이 필요한 이유

운동은 생존에 필수인 거 아시죠!

그런데 대부분의 여자들은 운동 절대, 정말, 무척 싫어합니다.

짧은 시간,

짧은 횟수,

간단하게 건강할 수 있는 방법은 스쿼트입니다.

근육 가운데, 코어 근육과, 엉덩이 근육이 가장 중요하다고 합니다.

물론 전신의 근육을 키울 수 있다면 금상첨화겠지요.

그런데 운동을 절대~~싫어 싫어하시는 분들은

언감생심 꿈도 못 꾸는 일이지요.

그렇다면 정말 쉽고, 싫어도 짧은 시간에 할 수 있는 운동이 필요합니다.

그것이 바로 스쿼트죠.

스쿼트를 쉽게 할 수 있는 방법은 #숀리스쿼트머신을 이용하는 겁니다.

#숀리스쿼트머신 없이 스쿼트를 해봤는데요.

안돼요. 잉잉 ㅠㅠ

정말 자세 엉망이라고 맨날 혼나요.

#숀리스쿼트머신 구입하고 난 후부터는 스쿼트를 아주 잘하고 있답니다.

그리고 코어 근육도 키우고 있답니다

홈쇼핑에서 숀리 씨는 다양한 운동을

#숀리스쿼트머신으로 할 수 있다고 설명하는데요.

운동을 싫어하는 저는, 다른 운동은 하지 않습니다.

귀찮고, 기계 조작하기도 싫거든요.

그래서

 무조건 스쿼트만 합니다.

그래도 본전은 뽑고도 남았습니다.

그래서 가성비 갑인 운동기구로 #숀리스쿼트머신을 소개하는 겁니다.

 

4. 일상에서 건강을 지킬 수 있는 운동 소개-펌핑

저는 스쿼트와 함께 펌핑을 하는데요.

아킬레스건을 자극시켜주는 거예요.

펌핑을 할 수 있는 기구가 있어야 하는데요.

기구 위에 발목을 위로 올린 뒤,

떨어뜨려 아킬레스건을 자극시키면

혈액순환이 아주 좋아집니다. 

이 운동은 해보고 말씀드리는 겁니다.

제 몸은 완전 너덜너덜했었거든요.

혈액순환이 안 돼서 병원 약을 달고 살았거든요.

뭐, 요즘도 면역력이 떨어져서 병원 약을 먹고 있기는 합니다.

그래도 혈액순환이 좋아지는 것을 확실히 느낍니다.

 

 

홈쇼핑에서 #쇼리스쿼트머신 판매 장면입니다.

숀리 씨가 애쓰고 있네요.

 

집에 있는 #숀리스쿼트머신입니다.

효자 상품입니다.

본전은 뽑고도 남은 운동 기구입니다.